2021年05月15日
皆さんは感染対策として、どんなことをされていますか？ 感染予防のためには、 私達自身の免疫力を上げることも大事だと言われています𖡼.𖤣𖥧 身体の中で病原体から守ってくれている免疫力を高めることが 新型コロナウイルスだけでなく、様々な感染症対策に繋がります 𓈒𓏸 そんな免疫力を上げるためには𓏧？ 毎日の笑顔・笑いがポイントです♡ がん細胞や体内に侵入するウイルスなど、 体に悪影響を及ぼす物質を退治しているの (生まれたときから備えている体の防御機構として働く細胞)が、 リンパ球の一種であるナチュラルキラー(NK)細胞です◊*ﾟ そんなNK細胞は笑うことで増加に繋がります❢❢❢ また、副交感神経が働き、 夜間やリラックス時に身体の回復や内臓機能を高め 免疫機能を正常にする働きをします☺︎ さらに、幸せ・前向きホルモンが分泌され、 ストレス発散にも繋がります𖤐 健康に効果のある笑いの順番は、 緊張緩和の笑い(緊張が緩んで安心した時に出る) ↓ 快の笑い(楽しい、愉快な時に出る) ↓ 社交場の笑い(コミュニケーションの場面で出る) の順です⚠︎ 笑うこと以外に日常生活で出来る NK細胞を増やす方法をご紹介しますᵕ̈* ♢毎日7～8時間の睡眠をとる ♢心身両面でのストレス、過労を避ける ♢心配や不安、悲しみはなるべく短い時間で乗り越える ♢憂うつ感が長く続く場合は早めに専門医に相談する ♢適度な運動を毎日、少なくとも週3回は続ける ♢好きなことに打ち込む ♢プラス思考で物事をいい方向に考える 早速、今日から実行してみてくださいね ♪♪
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